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秋季，由于气候的原因，很多小朋友会出现一些不适的症状，一方面由于孩子不喜欢吃药，另一方面孩子太小，身体的器官还没有完全发育，所以在这里给大家推荐些实用有效的食疗方法。
1、【小朋友干咳】最好吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟能滋阴。梨营养丰富，含有蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、维生素和矿物质，不仅是美味的水果，也是治疗疾病的良药，最适宜热病、肺热痰多、小儿风热、喉痛失音、大便秘结等症。
*雪梨百合冰糖饮
原料：雪梨一个、百合15克、冰糖适量
制作方法：将雪梨洗净，切块，百合洗净，加入冰糖一同用水煮，煮沸一小时后即可。 2、【秋季上火】秋天到了，天气变得越来越燥，孩子上火，怎么办呢？给宝宝吃点儿肥白嫩脆的藕吧，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E、C及锌、锰、钾、镁等，再说经过“苦夏”的宝宝，也需要妈咪给补虚开胃。生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳。
*鲜藕梨汁
原料：鲜藕250克、鸭梨1只。 制法： 1．去掉鲜藕和鸭梨不可食的部分，然后把两种原料用食物捣碎机捣碎。 2．用干净的筛网过滤，最终得到1杯鲜汁，还可以用冰糖适当调味。 3．整个制作过程妈咪要特别注意卫生，这样才能保证鲜榨品不受污染，使宝宝吃得安全。提醒一点，加工鲜藕不能用铁制容器，不然铁制容器与藕中富含的维生素C会发生相溶反应，从而影响汁的色泽和口味。
营养小秘密： 鲜藕梨汁适合身体有痰热、鼻衄、小便赤黄的宝宝，它具有调理功用。
*秋季降火菊花粥
原料：菊花50克、粳米100克
制作方法： 菊花煎汤，再与粳米同煮粥，至米稠烂即可。 菊花粥具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。 3、【给宝宝润肺】
*秋季润肺：川贝苹果饮
用料：新鲜苹果一个、川贝末约10克、蜂蜜适量。
制作方法：
苹果平切盖，挖空心，放入川贝末10克，蜂蜜适量，将盖盖好，用牙签固定，隔水炖2小时，汤渣同吃。 功效：润肺、除痰、止咳，用于咳嗽痰多，咽干口渴。
川贝苹果饮具有润肺、除痰、止咳的功效，用于咳嗽痰多，咽干口渴。 |
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