不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样孕妈妈的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助孕妈妈补充流失的电解质。

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激孕妈妈已经变得脆弱的消化系统。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。此外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总的来说，孕妈妈还是要吃些能够提得起胃口的东西。
　在床头放点饼干等简单的小零食。醒来后，可以先吃上几片饼干，休息20～30分钟，再起床。如果代孕妈妈半夜醒来感到恶心，代孕妈妈也可以吃点饼干来缓解一下。
试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
尽量避免可能会让代孕妈妈觉得恶心的食物或气味。如果觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起孕妈妈胃口的东西，哪怕这些食物不能达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。本文有 www.daiyunsuccess.com 编辑